Det finns flera sätt att lindra knäartros. Risken att utveckla artros i knät ökar med åldern – cirka 20–30 % av personer mellan 60 och 70 år drabbas, och upp till 40–50 % av personer över 80 år.

Knäartros kan se olika ut beroende på vilken del av knät som påverkas:

• mellan lårben och skenben (femorotibial artros)
• mellan knäskålen och lårbenet (patellofemoral artros)
• eller en kombination av båda

Det handlar om en gradvis nedbrytning av brosket i knäleden, vilket kan leda till smärta och minskad rörlighet. Därför är det viktigt att hitta effektiva sätt att lindra besvären.

Hur lindrar man knäartros – steg för steg

Det finns ingen botande behandling för knäartros (förutom proteskirurgi i avancerade fall). Behandlingen fokuserar därför på att lindra symtom, framför allt smärta.

Vanliga medicinska behandlingar:

• smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel
• kortisoninjektioner

Kirurgi kan bli aktuellt vid svåra besvär, men innan dess finns flera skonsamma alternativ att prova.

Effektiva sätt att lindra knäartros

Gå ner i vikt

Viktminskning minskar belastningen på knäleden och kan bromsa nedbrytningen av brosket.

Att röra på sig regelbundet:

• minskar smärta över tid
• stärker musklerna kring knät
• förbättrar stabiliteten

Fokusera särskilt på att stärka:

• lårmuskler (quadriceps)
• baksida lår (hamstrings)

Om du tränar redan – se till att aktiviteten inte förvärrar smärtan. Anpassa intensiteten vid behov.

Fysioterapi och träning

Fysioterapi är en central del av behandlingen.

Fördelar:

• minskar ledsmärta
• förbättrar rörlighet
• hjälper dig att behålla din aktivitetsnivå

Individuellt anpassade övningar är särskilt effektiva vid knäartros.

Akupunktur

Akupunktur är en behandlingsmetod där tunna nålar används för att stimulera specifika punkter i kroppen.

Den kan:

• lindra smärta på kort sikt
• fungera som komplement till annan behandling

Använd knäskydd

Knäskydd rekommenderas ofta vid knäartros och stöds av internationella riktlinjer inom reumatologi.

Fördelar med elastiska knäskydd:

• ger stöd utan att begränsa rörligheten
• är tunna och diskreta
• kan användas dagligen

Knäskydd från EPITACT

Medicinskt knäskydd

Ger stabilitet och stöd för knäskålen. Köp det på apotek eller direkt här i webbshoppen.

• lämpligt för daglig användning
• tunt och diskret under kläder

Knäskydd för sport

Utformat för fysisk aktivitet, se mer info här.

• används vid träning
• ger stabilitet utan att begränsa rörelse

Knäskydd för vintersport

Speciellt utvecklat för aktiviteter som skidåkning.

• förstärkt stabilisering
• anpassat för repetitiva rörelser och belastning

Andra hjälpmedel

Ortopediska inlägg

Kan:

• förbättra benets biomekanik
• minska belastning på knät
• lindra smärta vid rörelse

Balneoterapi (träning i vatten)

Behandling i varmt mineralvatten kan:

• minska smärta
• förbättra rörlighet
• öka funktion i knät

Sammanfattning

Knäartros är en kronisk ledsjukdom som inte kan botas helt, men symtomen kan lindras effektivt.

De bästa resultaten uppnås ofta genom en kombination av nedan, men rådfråga alltid vården.

• fysisk aktivitet
• fysioterapi
• viktkontroll
• hjälpmedel som knäskydd

Medicinsk information:
Epitacts lösningar är medicintekniska produkter i klass I och är CE-märkta. Läs alltid bruksanvisningen noggrant före användning. Tillverkare: Millet Innovation.